Menahan rasa kantuk sering kali menjadi kebiasaan banyak orang, terutama saat tengah bekerja atau belajar. Meskipun terkadang dianggap sebagai hal yang biasa, menahan ngantuk bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa bahaya kesehatan yang dapat timbul akibat kebiasaan menahan kantuk.

Peningkatan Risiko Kecelakaan

Mengurangi Risiko Kecelakaan Kerja dengan ISO 45001:2018
Kondisi tubuh yang mengantuk memengaruhi fokus dan kewaspadaan seseorang. Ketika seseorang memaksakan diri untuk tetap terjaga meskipun sudah mengantuk, refleks tubuh akan melambat, meningkatkan risiko kecelakaan, terutama saat berkendara atau melakukan aktivitas yang membutuhkan konsentrasi tinggi.

Penurunan Kualitas Kinerja

10 Efek Burnout terhadap Kinerja dan Produktivitas Karyawan
Rasa kantuk dapat mengurangi kemampuan otak dalam memproses informasi dengan baik. Menahan ngantuk dalam jangka waktu yang lama bisa menurunkan kualitas kinerja, memperlambat kemampuan berpikir, dan mengurangi daya ingat. Hal ini tentu berdampak pada produktivitas, baik dalam pekerjaan maupun studi.

Gangguan Metabolisme dan Kesehatan Jantung

Gangguan Metabolisme Bisa Menyebabkan Penyakit Ini, Ladies | Portal Wanita Muda
Kurang tidur atau menahan kantuk dapat mengganggu proses metabolisme tubuh. Kondisi ini bisa meningkatkan kadar hormon stres seperti kortisol, yang jika terjadi terus-menerus, berisiko mengganggu fungsi jantung dan meningkatkan risiko hipertensi, stroke, serta penyakit jantung lainnya.

Meningkatkan Risiko Penyakit Mental

RRI.co.id - Ini Risiko Penyebab Gangguan Kesehatan Mental
Menahan ngantuk secara teratur dapat memengaruhi kesehatan mental. Tidur yang tidak cukup mengganggu keseimbangan kimia di otak, yang bisa menyebabkan gangguan mood, depresi, dan kecemasan. Selain itu, kurang tidur juga dapat memperburuk kondisi mental bagi orang yang sudah memiliki riwayat gangguan mental.

Penyebab Sistem Kekebalan Tubuh Lemah

6 Penyebab Sistem Imun Melemah, Bisa Membuatmu Gampang Sakit
Kurang tidur akibat menahan kantuk berisiko menurunkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Hal ini membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi, flu, dan berbagai penyakit lainnya.

Kesimpulan

Menahan ngantuk bukanlah kebiasaan yang sehat untuk tubuh. Untuk menjaga keseimbangan kesehatan tubuh dan pikiran, penting untuk memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk beristirahat dan tidur. Jika merasa mengantuk, sebaiknya berikan waktu sejenak untuk tidur atau melakukan kegiatan ringan agar tubuh dapat pulih dan kembali segar.